Von August bis Oktober 2016 bot die Gesunde Gemeinde Groß Gerungs wöchentliche Trainings für alle Laufbegeisterte und die, die es noch werden möchten.
![Lauftreff der Gesunden Gemeinde Groß Gerungs - Fortgeschrittenen-Gruppe unter Leitung von Mag. Birgit Weissinger]()
Mit der Fortgeschrittenen-Gruppe war Lauf-Instruktorin Mag. Birgit Weissinger ab 1. August in und um Groß Gerungs unterwegs. Dabei wurden nicht nur Kilometer runtergespult sondern abwechslungsreiche Einheiten absolviert. Intervalltrainings, Dauerläufe, Kräftigungsübungen, richtiges Aufwärmen und Dehnen und vieles mehr sorgten für ein vielfältiges und leistungssteigerndes Programm. Nicht zu kurz kamen dabei auch der Spaß an der Bewegung und die Gemeinschaft in der Gruppe.
![Lauftreff der Gesunden Gemeinde Groß Gerungs - Anfängergruppe unter der Leitung von Peter Hiemetzberger]()
Die Anfänger-Gruppe schnürte ab 22. August wöchtenlich die Laufschuhe. Unter der Leitung von Lauf-Instruktor Peter Hiemetzberger wurden die Teilnehmer langsam und sicher an den Laufsport herangeführt. Dabei durften besonders bei Einsteigern wichtige Inputs zum richtigen Aufwärmen und Dehnen nicht fehlen.
Ziel der Anfänger-Gruppe war es, nach zehn Wochen einen Dauerlauf von 30 Minuten locker zu meistern. Mit einem sanften Einstieg und durchdachten Aufbau der Trainingseinheiten war das Ziel mit Freude an der Bewegung und der eigenen Leistungssteigerung für jeden erreichbar.
